دراسة: السمك طريقك للتخلص من الاكتئاب

الأوقات- وكالات: أظهرت دراسة حديثة، أن الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك هم الأقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.

واشارت الدراسة، وفقا لصحيفة "ديلي تليجراف" البريطانية، الى ان الرجال الذين يحرصون على تناول نظام غذائي غني بالاسماك بشكل منتظم يقل لديهم خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 20%، بينما يقل الخطر عند النساء بنسبة 16%.

وقال القائمون على الدراسة، إن "احماض اوميجا-3 الدهنية الموجودة في الاسماك يمكن ان تعمل على احداث تغييرات جيدة في تركيب اغشية المخ".

وأضاف القائمون على الدراسة، أن هذه الاحماض بإمكانها تعديل أنشطة الناقلات العصبية وهرموني الدوبامين والسيروتونين، وان كليهما مرتبط بالاكتئاب.

وأوضح الباحثون ان البروتينات والفيتامينات والمعادن المتواجدة في الاسماك يمكن ان تساعد على ابعاد شبح المرض، بينما يشير تناول الكثير من السمك الى تمتع الانسان بنظام غذائي صحي ومفيد اكثر.

يشار إلى أن  الاكتئاب يؤثر على 30 مليون شخص حول العالم، ومن المتوقع ان يصبح ثاني اكبر اسباب اعتلال الصحة بحلول عام 2020 بحسب تقديرات منظمة الصحة العالمية.